Info Artikel Kesehatan

Cara Tidur Berkualitas yang Jarang Diketahui Orang

Cara Tidur Berkualitas – Memperoleh tidur yang enak merupakan kondisi yang tidak mudah untuk beberapa orang. Banyak penyebab yang menjadi alasan kenapa seseorang mengalami kesulitan untuk memperoleh kualitas tidur yang baik. Sebelumnya telah diketahui kalau kualitas tidur yang tidak baik bukan hanya membuat mudah lelah serta mengantuk keesokan harinya, tetapi juga dapat menimbulkan diabetes, menambah resiko kardiovaskular, menambah berat badan, dan depresi. 7 Cara Tidur Berkualitas yang Perlu Diketahui Apabila anda tergolong orang yang susah tidur dan sedikit memperoleh tidur nyenyak, ada sejumlah cara yang dapat diterapkan, yakni sebagai berikut : Hindari Mengkonsumsi Kopi Atau Teh Pada Ketika Sore Hari. Meminum kopi atau teh sebelum tidur bisa mempengaruhi kualitas tidur Anda. Ketika kondisi utama yang penting untuk dicermati apa yang diminum ketika sore hari. Ternyata air yang mengandung kafein terbukti tidak baik untuk dikonsumsi pada sore hari sebab dapat merusak kualitas tidur di malam hari. Konsumsi Makanan Sehat yang Membantu Tidur Nyenyak….

Info Artikel Kesehatan

Bahaya Tidur Menggunakan Bantal Yang Perlu Diketahui

Manusia telah membuat berbagai macam alat penunjang tidur untuk memberi rasa nyaman, tentunya bantal namun, tahukah anda jika ada bahaya tidur dengan bantal berdampak buruk pada kesehatan anda. Berikut adalah bahaya tidur dengan bantal untuk patut kalian ketahui. Bahaya tidur dengan bantal Dapat mengkerutkan kulit wajah. Dewasa ini, setiap manusia ingin wajah mereka terlihat awet muda dan cerah. Padahal, mereka tidak tahu bahwa penyebab mengkerutnya wajah mereka dihasilkan dari bantal mereka sendiri ketika tidur. Dan hasilnya, mereka mencoba membeli peralatan kosmetik untuk menghilangkan kerutan yang ada di wajah mereka. Justru, hanya dengan cukup menghilangkan bantal sudah membuat wajah anda kembali secara natural. Dapat merusak tulang punggung Sebenarnya sudah tidak perlu saya jelaskan disini, kita pasti semua sudah tau dampak dari penggunakan bantal untuk sistem tulang kita, terutama punggung. Disini akan terlihat ketika kita menggunakan bantal saat tidur,kepala kita akan cenderung naik sedikit di atas tulang yang lain. Hal ini akan…

Info Artikel Kesehatan

Fakta dan Mitos Tentang Penyakit Kista

Sering kita dengar tentang hamil dengan penyakit kista yang juga dialami, namun tidak semua hal yang kita dengar itu benar. Anda perlu mengetahui fakta dan mitos tentang penyakit kista, berikut di bawah ini penjelasannya: • Kista Dapat Menyebabkan Tidak Mampu Memiliki Keturunan / Mandul – Ini adalah mitos. Kista tidak dapat menyebabkan seseorang tidak bisa mempunyai keturunan, hanya saja kista dapat menghambat terjadi nya proses pembuahan sel telur. • Kista Disertai Gejala Nyeri Atau Kram Pada Perut – Ini adalah mitos. Tidak semua kista akan menimbulkan rasa nyeri meski telah mencapai ukuran tertentu. Deteksi dini dapat dilakukan dengan konsultasi ke dokter spesialis kandungan dengan bantuan alat ultrasound USG. • Kista Merupakan Penyakit Keturunan – Ini adalah fakta. Kista merupakan kondisi tertentu yang bisa diturunkan dalam keluarga. Baik secara langsung maupun tidak langsung, yang artinya apabila dalam garis keturunan keluarga kita ada yang pernah mengalami kista maka resiko keturunannya untuk terkena…

Info Artikel Kesehatan

Manfaat Jogging untuk Kesehatan Tubuh

Olah raga paling mudah yang dapat kita lakukan tanpa memerlukan biaya yang besar serta tanpa membutuhkan waktu khusus adalah jogging. Jogging atau lari pagi cukup efektif dalam meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh sepanjang hari. Selain itu jogging memiliki manfaat dapat membakar lemak dalam tubuh secara efektif pula. jogging di pagi hari dapat memberikan efek positif psikologis dan fisiologis tambahan untuk energi dalam melakukan aktivitas sehari hari, serta dapat juga dalam menurunkan berat badan. Jogging memiliki khasiat dapat membakar lemak secara efektif. Hal ini disebabkan karena persediaan karbohidrat akan habis setelah anda tertidur malam. Karbohidrat sendiri merupakan sumber tenaga bagi tubuh kita, oleh karena itu pada saat persediaan karbohidrat menipis, sebagai gantinya jaringan lemak akan dibakar oleh tubuh dan dijadikan sebagai bahan bakar untuk memulihkan tenaga pada saat kita berolahraga. Jogging juga merupakan cara yang cukup efektif dalam meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Pada saat kita tidur, metabolisme tubuh akan menurun melambat,…

Info Artikel Kesehatan

Cara mengatasi tingkat polusi

Polusi masih menjadi masalah yang diperguncingkan di negara kita indonesia. Tingkat polusi di kota-kota besar di indonesia semakin hari semakin memprihatinkan. Tinggi nya tingkat polusi ini disebabkan oleh banyak faktor salah satunya adalah semakin banyak nya pengguna kendaraan di kota kota besar di indonesia. Polusi yang disebabkan dari asap kendaraan sangat tinggi kadar polusi tersebut dan hal ini tentunya dapat menjadi ancaman tersendiri bagi kesehatan masyarakan di kota tersebut. Terlebih lagi apabila masyarakat tersebut menghabiskan sebagian besar waktunya di jalanan, maka hal tersebut mengandung risiko yang lebih besar untuk terkena paparan polusi dari kendaraan. Polusi adalah sesuatu yang faktor yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. Polutan seperti karbonmonoksida (CO) dapat mempengaruhi kesehatan hemoglobin dalam darah. Hal ini pada akhirnya akan mengurangi kemampuannya untuk berikatan dengan oksigen sehingga hal ini dapat menjadi salah satu pemicu risiko terjadinya penyakit jantung, saraf, atau paru-paru. Selain itu para ahli juga telah menunjukkan bahwa…