Uncategorized

Cara Untuk Mendapatkan Kualitas Tidur yang Terbaik

Tidak semua orang dapat tidur dengan nyenak secara mudah dan cepat, banyak orang mengalami masalah ini sehingga tidurnya kurang berkualitas. Tentunya ini akan berdampak terhadap aktivitas yang dijalani orang tersebut Sebelumnya telah diketahui kalau kualitas tidur yang tidak baik bukan hanya membuat mudah lelah serta mengantuk keesokan harinya, tetapi juga dapat menimbulkan diabetes, menambah resiko kardiobaskular, menambah berat badan, dan depresi. Cobalah Beberapa Cara Untuk Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik di Bawah Ini Jangan Mengkonsumsi Teh atau Kopi di Sore Hari Kafein di dalam kopi atau teh dapat membuat seseorang sulit untuk tidur sehingga tetap terjaga di malam hari. Tentunya hal ini akan merusak kualitas waktu istirahat bagi tubuh Anda yang penting. Mandi Setelah Beraktivitas Bukan Sebelum Tidur Mandi sebelum tidur akan meningkatkan suhu tubuh, jika suhu tubuh masih cukup tinggi maka biasanya kita akan kesulitan untuk tidur. sehingga kondisi ini pun berkaitan dengan kualitas tidur. Maka untuk itu disarankan…